En quoi la sophrologie va-t-elle m’aider ?

Gérer le stress

Parce qu’elle permet de relâcher les tensions physiques et mentales et d’entrer dans une état de détente profonde, la gestion du stress et des émotions est la première indication de la sophrologie.

Retrouver un sommeil de qualité

Plus vous apprenez à vous détendre, à chasser vos pensées parasites, plus vous permettez à votre mental et à votre corps à être au repos. Grâce à des visualisations positives, vous retrouvez un sommeil réparateur.

Accompagner les parents et les enfants

Parce que dans ces moments clés de la vie, on a besoin d’un soutien tout particulier. La sophrologie permet à parents et enfants de s’épanouir.

Libérer son potentiel

Grâce à la sophrologie, vous prenez confiance en vous etvous développez l’estime de soi. Des ingrédients essentiels pour votre épanouissement personnel. Votre potentiel créatif est libéré.

Comment fonctionne la sophrologie ?

 La sophrologie est une méthode verbale non tactile. Cela signifie que le sophrologue guide les personnes qu’elle accompagne à travers sa voix. Par ailleurs, la pratique de la sophrologie s’articule autour d’exercices engageant la corporalité avec une intention précise. Il s’agit de mouvements réalisés en conscience, en se focalisant sur ses ressentis.

De plus, la respiration joue également un rôle essentiel dans la sophrologie car elle permet de se recentrer, se reconnecter à soi, à travers son souffle.

Enfin, à l’instar de l’hypnose, la sophrologie s’appuie sur des visualisations d’images positives, vécues lors d’états de relâchement physique et mental proches du sommeil, tout en restant éveillé.

Brève histoire de la sophrologie…

La sophrologie est une méthode pluridisciplinaire créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Celui-ci recherchait alors des solutions alternatives aux pratiques de l’époque, afin de soulager ses patients atteints de troubles mentaux. 

Fruit de nombreuses années d’une recherche personnelle, Caycedo a intégré à sa méthode des disciplines occidentales telles que l’hypnose, la phénoménologie, les neurosciences et des disciplines orientales : yoga, bouddhiste, zen… Pour en faire une méthode agissant tant sur l’esprit que sur le corps.

La sophrologie est une méthode « psychocorporelle ». Etymologiquement, le mot « sophrologie » vient du grec ancien sôs-phren-logos, qui signifie science de l’esprit harmonieux.

Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée dans un but thérapeutique, mais aussi dans l’amélioration du bien-être et dans une démarche de développement personnel.

En savoir plus sur l’histoire de la sophrologie…